Um pudim de chia essencial
Um pudim de chia essencial
Neste novo tempo, focamos que no essencial. Depois de termos conquistado alguma serenidade sobre este novo contexto, acabámos por nos redescobrir nele. Descobrir novas ruas no nosso bairro. Descobrir novos cantos preferidos na nossa casa. Descobrir novos comportamentos que ainda não tínhamos escutado o nosso corpo a pedir.
A nutricionista Eva Neves de Carvalho focou algum do seu tempo livre em apurar uma receita que sempre adorou comer nos seus “lanches de verão”. Partilhou como fazer um Pudim de Chia perfeito e não podia ser mais simples. Primeira dica, é fazê-lo na noite anterior e deixá-lo no “frigorífico durante a noite. Assim, de manhã, está com a consistência perfeita e bem fresquinho”.
Sabendo isto, vamos à receita da nutricionista: num pote com tampa, juntar sementes de chia, coco ralado e o novo iogurte Activia sem açúcares adicionados. “Além de saudável é um ótimo lanche”, segreda Eva. Um essencial tão simples de adicionar à tua rotina.
E tu? Que essenciais têm enchido os teus dias?
- Url copied to clipboarb
